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    “对，子，我也是这么想的。但我修炼的主要是以内劲为主，对于外功的修炼，不怕你笑话，我真是不懂什么。所以这就得你来想办法，咱俩在共同实施。”

    李大点点头道：“这到没什么问题，我现在就知道一些外功修炼的方法，无非就是增加平常的锻炼强度，提高身体素质等等。部队上训练特种兵的方法，实际上就是武林外功修炼方法的缩影。”

    李大仔细的回想着训练的一些要点，王永桓在旁边边记录边进行补充完善，不到一个小时，这哥俩就捋出白晓峰平常训练的一些方法了。

    这些锻炼身体强度的方法，其主要内容就是跑、跳以及杠铃的利用。

    跑，就是每天要跑到一定的距离，而且要在腿上绑上相应重量的沙袋；

    跳，指的是每天蛙跳要做到一定的数量；而杠铃主要是练习身体上的肌肉组织，增强身体的力量。

    当然，这些训练得慢慢的循循渐进，不能一口吃个胖子，直接大强度的训练会练坏身体的。

    锻炼要点都说出来后，剩下的就由李大制定一个详细的锻炼计划，然后由哥仨共同执行。当然，平常的有球、无球的技术训练也要加大训练次数。


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